Zelfvertrouwen kan je leren

Zelfvertrouwen kan je leren Artikel
2936

Zelfzekerheid kan je leren, simpelweg door uit te gaan van je eigen kracht en waarde.

In tijdschriften en op internet is er vaak sprake van assertiviteit en zelfvertrouwen. Niet zo verwonderlijk eigenlijk, want iedereen kampt wel eens met verlegenheid of een laag zelfvertrouwen. Wees niet bang om beoordeeld te worden. Zelfzekerheid kan je leren, simpelweg door uit te gaan van je eigen kracht en waarde.

De basis van een sterk zelfvertrouwen ligt in je hoofd

Een gezond zelfvertrouwen is een vereiste om je dromen waar te kunnen maken. Ken je kwaliteiten en eigenschappen en vergeet nooit dat je evenveel rechten hebt als een ander.
  • Wees dankbaar en trots op wat je tot nu toe hebt verwezenlijkt, ook al sta je nog niet precies waar je wil. Loop je zegeningen na en kijk vooruit naar mogelijkheden die er voor je liggen, in plaats van te treuren op wat je nog niet bereikt hebt. Deze positieve ingesteldheid zal je verder op weg helpen.
  • Zet mensen in het juiste perspectief. Denk nooit dat je minder waard bent dan een ander. Vele anderen onderschatten zichzelf of overschatten anderen.
  • Iedereen maakt fouten. Ook de meest succesvolle mensen vergissen zich weleens, dus jij ook...
  • Durf jezelf belangrijk te voelen. Laat zien wie je bent. Je bent een fantastisch mens! Als je echt van jezelf houdt, ben je niet afhankelijk van de mening van anderen. Dat heb je niet nodig om vooruitgang te boeken.         

Denk aan je houding

Je voorkomen is je visitekaartje. De eerste indruk die je maakt, is vaak allesbepalend. Je krijgt de aandacht, respect en energie terug die je uitstraalt.
  • Je houding: hou je rug recht, je hoofd omhoog, loop vastberaden en maak oogcontact.
  • Je fysieke conditie: zorg ervoor dat je genoeg slaapt, gezond eet en niet door alcohol of stress ondermijnd wordt. Straal energie en evenwicht uit.
  • Je kledij: het halve werk is al gedaan met een gepaste en verzorgde kledij. Wie zich aantrekkelijk voelt, zal makkelijker contact maken.
  • Je stemgebruik: leer vlot praten, met een duidelijke stem en een stevige toon. Gebruik passende woorden en heldere formuleringen.
  • Met je glimlach straal je een open en vriendelijke attitude uit. Mensen komen dan graag naar je toe.
  • Straal zelfvertrouwen uit. Gedraag je als iemand die zeer zelfzeker is, ook al voel je je niet zo. Anderen zullen je dan ook met waardering en eerbied benaderen en zo kan je zelfvertrouwen groeien.

Doelen en tussendoelen

Je ambities benoemen is een goede methode om je zelfvertrouwen en motivatie op te vijzelen.
  • Visualiseer jouw doel. Zie in gedachten waar je wil staan en doe alsof het al zo is. Maak afspraken met jezelf en hou je eraan.
  • Ontleed je doel in kleine, meetbare onderdelen. Elk geboekt resultaat betekent vooruitgang en is een dubbele overwinning: je staat dichter bij je objectief en je zelfvertrouwen groeit gestaag.
  • Overwin je angst. Als je bang bent, onderneem dan actie. Actie verslaat angst.
  • Daag jezelf uit. Ga moeilijke situaties niet uit de weg. Elke kans om iets te leren brengt je dichter bij je doel.
  • Meer kennis helpt je zelfvertrouwen vergroten. Doe de nodige research naar mensen die je ontmoet of onderwerpen waar het over gaat.

Oefening baart kunst

Het zal nooit in één keer lukken; ontwikkeling van zelfvertrouwen vraagt dagelijkse training en je bent er nooit helemaal klaar mee. Opbouwen kost tijd, maar met elke situatie ben je een ervaring rijker.
Deze kleine oefeningen kan je elke dag doen:
  • Laat van je horen tijdens vergaderingen.
  • Durf complimenten te geven.
  • Breng eens een gesprek op gang. Toon interesse in anderen.
  • Ga op de eerste rij zitten.
  • Laat je niet afleiden door roddels of negatieve energie bij anderen.
  • Omring je door positieve mensen.
  • Buit je sterke kanten uit.
  • Werk aan je zwakke kanten.

Controle, kracht en rust

Tot slot nog dit: zelfvertrouwen gaat gepaard met assertiviteit. Assertiviteit is je mening durven zeggen, zonder onbeleefd of agressief te zijn: je blijft rustig en spreekt uit waar je voor staat. Een goede zelfkennis, een kalme houding en een goed gecontroleerde ademhaling doen daarbij wonderen. Zet beide voeten op de grond, hou deze eenvoudige tips in gedachten en durf voor je mening uit te komen. Je kan het!
 
Lees ook:

OVER DE AUTEUR

We Assist You

We Assist You

Jouw comment

Log in om een comment toe te voegen

E-mailadres niet geverifieerd

Nog geen lid? Maak jouw profiel aan.

Recente comments